Cambio di stagione: non farti cogliere impreparato

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Anche quest’anno l’estate sta finendo e, come sempre, questo periodo porta con sé molti cambiamenti che si ripercuotono sul nostro fisico e sul nostro umore.

Le giornate cominciano ad accorciarsi, le temperature si abbassano e i ritmi frenetici della vita tornano a bussare alla porta che avevamo chiuso con l’inizio delle vacanze.
L’autunno è il momento in cui ricominciano le scuole, il lavoro chiama, bisogna fare il cambio dell’armadio e cominciano a scarseggiare le scuse per rimandare l’attività sportiva.

Quella che parte con la fine di settembre, però, è anche la stagione dei buoni propositi. Alzi la mano chi, almeno una volta, non ha giurato di fronte a sé stesso: a settembre, quando smette di fare così caldo, vado a correre/mi iscrivo in palestra/imparo il francese e chi più ne ha più ne metta.
La ventata di trasformazione portata da ogni cambio di stagione, soprattutto quelli che segnano un passaggio radicale dal caldo al freddo, ci contagia con l’entusiasmo tipico dei nuovi inizi spingendoci a intraprendere mille attività.


Però molto spesso questa determinazione spumeggiante deve fare i conti con le esigenze del nostro fisico e del nostro umore che, proprio quando ne abbiamo più bisogno, si bloccano, come un mulo intestardito che non vuole più proseguire.
Allora ecco che iniziamo a sentirci deboli e affaticati, il sonno è disturbato dai nuovi ritmi di luce e ombra, i capelli cadono con più facilità e magari anche l’appetito ne risente e ci sentiamo più nervosi e irritabili.

Come un cane che si morde la coda, questo ciclo si autoalimenta, perché la stanchezza dovuta al poco riposo e la mancanza di energie legata agli squilibri dell’alimentazione possono indurre ad accantonare tutti i buoni propositi.
Ecco allora che molte persone corrono dal medico per farsi consigliare i più svariati integratori alimentari o, il più delle volte, si affidano all’istinto e si lasciano catturare dai colori sgargianti e dai packaging accattivanti di prodotti che, dai ripiani dei supermercati, promettono risultati entusiasmanti.


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